जूस से ज्यादा फल खाना है सेहत के लिए लाभकारी

सेहत के लिए क्या जरूरी और फायदेमंद है. फल या फलों का जूस? वैसे तो माना जाता है कि फलों के जूस के मुकाबले फल ज्यादा लाभकारी होते हैं. लेकिन ये पुख्ता तौर पर कहना ज़रा मुश्किल है. बेवक्त भूख लगने पर लोग फलों का जूस पीना पसंद करते हैं ये सोचकर कि इससे फायदा मिलेगा. फलों के जूस में फाइबर नहीं है तो ये आपके किसी काम का नहीं. सिर्फ पेट भर सकने लायक है. वहीं ताजा फलों में विटामिन-सी, मिनरल्स, मैग्नीशियम और पोटैशियम पाया जाता है जो स्वास्थ्य के लिए काफी लाभकारी होता है. पाचन क्रिया को मजबूत बनाता है और मेटाबॉलिज्म तेज करता है.

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